Mat och näringsämnen

Salt brist

2014-10-05 18:09 #0 av: SaaraE

Saltbrist tillsammans med järnbrist är de främsta brist symtomen inom en ätstörningsproblematik. Det är sällan det enbart är dessa två men det är oftast de som märks av först. Både genom provtagning om symtom. Här nedan följer en lista över de symtom du kan få vid saltbrist.

  • Yrsel
  • Svullet ansikte, svullen mage i samband med måltider
  • Dålig nattsömn med häftiga svettningar
  • Det svartnar för ögonen vid ansträngning
  • Ont i huvudet
  • Muskelvärk och en "spagetti känsla" i benen
  • Svaghet i underben / armar
  • Domningar i de yttre kroppsdelarna
  • Ständigt kissnödig, vätskan bara rinner rakt igenom
  • Illamående

(Källa: Boken mattillåtet)


Anmäl
2014-10-05 18:16 #1 av: mariannetolv

Jag har jämt saltsug nästan, men jag har inte ätstörningar.  Men jag känner igen mig i symptomen. Ska man äta mer salt och järn då?

Anmäl
2014-10-06 12:33 #2 av: SaaraE

Bland det lättaste man kan göra - med eller utan ätstörningsproblematik är att salta lite på gröten under frukosten, eller under de övriga målen på dagen. Två andra källor för att höja kalium värdet (salt) är banan och äppeljuice.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.