Salt brist
Saltbrist tillsammans med järnbrist är de främsta brist symtomen inom en ätstörningsproblematik. Det är sällan det enbart är dessa två men det är oftast de som märks av först. Både genom provtagning om symtom. Här nedan följer en lista över de symtom du kan få vid saltbrist.
Yrsel
Svullet ansikte, svullen mage i samband med måltider
Dålig nattsömn med häftiga svettningar
Det svartnar för ögonen vid ansträngning
Ont i huvudet
Muskelvärk och en "spagetti känsla" i benen
Svaghet i underben / armar
Domningar i de yttre kroppsdelarna
Ständigt kissnödig, vätskan bara rinner rakt igenom
Illamående
(Källa: Boken mattillåtet)
Jag har jämt saltsug nästan, men jag har inte ätstörningar. Men jag känner igen mig i symptomen. Ska man äta mer salt och järn då?
Bland det lättaste man kan göra - med eller utan ätstörningsproblematik är att salta lite på gröten under frukosten, eller under de övriga målen på dagen. Två andra källor för att höja kalium värdet (salt) är banan och äppeljuice.