# Förslag på varierat bas matschema
Author: SaaraE

Under en ätstörnings problematik kan det vara svårt att äta varierat, något som faktiskt krävs för att kroppen ska kunna reparera sig helt och hållet. Den här listan är baserad på en faktamässigt bra varierad kost lista från ätstörningsklinik.

Självklart kan man ändra om (denna lista är hur jag själv åt) men basen ska vara just varierat ätande!

**Måndag:** måltid av fisk + måltid av köttfärs

**Tisdag:** måltid av pasta + måltid av korv

**Onsdag:** måltid av kött + vegetarisk måltid

**Torsdag:** måltid av köttfärs + måltid bestående av soppa och smörgås

**Fredag**: måltid av fisk + måltid av kött

**Lördag**: måltid av omelett och mastigare sallad + utmana dig med en måltid som du faktiskt tycker om

**Söndag:** måltid bestående av soppa och efterätt + utmana dig själv genom att välja bland några rester från veckan som gått