# Mindful eating
Author: Well-Aware-ness

**Mindful eating – sexveckorsprogram med gruppträffar tillsammans med mindfulnessinstruktör**

_Riktat till dig som tycker att ätandet bestämmer för mycket över dig och  
ditt liv och vill nå ett mer medvetet förhållande till mat och ätandet. Lär dig  
lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande!_

Mindful eating sexveckorsprogram riktar sig till dig som har ett mer eller  
mindre komplicerat förhållande till mat. Du äter mer än vad du skulle önska, en annan sorts mat än vad du skulle önska eller så äter av fel anledningar än vad du skulle önska. Kanske försöker du att kompensera ditt överätande med bantningskurer eller andra metoder. Kanske ger ditt överätande dig ångest och en önskan om bättre självkontroll. Läs mer om Mindfuleating på [http://well-aware-ness.se/](http://well-aware-ness.se/)

Under sex träffar med gruppen och mindfulnessinstruktören stöttas du i att  
hitta ett mer medvetet förhållande till dig själv och ditt förhållande till mat.  
Du får coachning i att lära dig undersöka och lyssna på dig själv. Tillsammans med gruppen gör du övningar och går igenom alla områden som kan inverka på ditt förhållande till mat. Mellan varje träff får du hemläxor med övningar och förväntas avsätta 20-30 minuter varje dag till övningar under de sex veckor som programmet pågår. Övningarna är framförallt övningar i Mindfulnessbaserad kognitiv terapi.

Läs mer på hemsidan [http://well-aware-ness.se/](http://well-aware-ness.se/)

——————————-

**Nästa kursstart:**

Nästa kurs startar 22 augusti. Träffarna sker varje onsdag klockan  
17:00-20:30 under sex veckor.

Max åtta personer är med i gruppen för att skapa en trygg stämning för  
gruppdeltagarna. Minimum fyra personer anmälda för att gruppen skall  
startas.

Är du intresserad av att delta i programmet? Maila [info@well-aware-ness.se](mailto:info@well-aware-ness.se) så skickas en anmälningsblankett till din mailadress alternativt ring 076-1997532 för mer information om kursen.

## Comment 1
Author: poetica

Skulle behövas...bor tyvärr en bit från gbg