Vill så gärna sluta kräkas..tips?

2010-07-12 20:27 #0 av: tililili

Alla som har något tips på hur man slutar hetsäta, om det så bara handlar om mindre överätning vid matbordet eller en planerad matfrossa...

skriv, snälla...

Anmäl
2010-07-19 23:12 #1 av: tankgirl

http://www.oasverige.org/

 

OA hjälper mot överätning, hetsätning, sockerberoende, bulimi och även de som har underätning dvs anorexi som sjukdom.

 

Allt tvångsmässigt ickeätande/ätande alltså!

Anmäl
2010-07-20 15:54 #2 av: Saga85

Jag har själv fått tipsen att försöka undvika de sakerna man vet som triggar ens hets samt att se till att äta regelbundna mål. Och att försöka göra något annat när man känner att de där matfrossehetstankarna börjar klia.

Lättare sagt än gjort möjligtvis, men ett par tips på vägen. Har du någon du kan prata med om det och söka stöd hos?

Anmäl
2010-07-20 22:38 #3 av: HannaM

Någon att höra av sig till när du får frosstankar? Som du kan träffa och gå en promenad med istälelt eller som kan prata och få dig på andra tankar? Försök att inte ha saker som är lättfrossat hemma, inte för att det hindrar att man handlar något men det ger ju ändå ett moment till innan man kan äta.

http://hannasskafferi.blogaholic.se/ http://www.classicferret.se
Anmäl
2010-07-21 14:14 #4 av: tililili

Det går bra, nästan hela tiden om jag inte bor hemma, hos mamma och pappas välfylda skåp, och ja, de vet om mina problem, men vi bor på landet så vi måste storhandla någon gång i veckan, maten måste finnas hemma... :(

Anmäl
2010-07-21 16:54 #5 av: HannaM

#4 Skulle man kunna göra något så drastiskt som att sätta lås på skåp med "arlig" frossmat? Förstår om det känns fel men det är ju en ide om inget annat fungerar.

http://hannasskafferi.blogaholic.se/ http://www.classicferret.se
Anmäl
2010-07-21 19:43 #6 av: Saga85

Det är inget särskilt som ni kan kompromissa bort? Något särskilt som triggar? Själv är ost min största fiende, och inget jag vågade ha hemma till vardags.

Anmäl
2010-07-27 21:35 #7 av: Engla

Jag tycker det är viktigt att man kommer underfund med vad det är som gör att man börjar hetsäta. Har det hänt något under dagen? Vad är det för känslor som dyker upp? Trots regelbundet matintag, fem mål om dagen, finns det de som hetsäter ändå, och då är det viktigt att ta reda på anledningen till det.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.