Matdagbok

2009-09-21 00:43 #0 av: SaaraE

Det här är något som jag skulle rekomendera alla att testa och skriva. Det kan man även testa om man vill träna själv och inte söka behandling. Det är väldigt tufft i början och det gäller att vara helt ärlig mot sig själv. Men på det sättet kan man bli bättre och inse vad man har för typ av problem.

Anmäl
2010-01-10 17:21 #1 av: AnneN

Ja ett jätte bra tips!

Jag skriver min matdagbok på http://www.matdagboken.se och det har hjälp mig väldigt mycket att få bättre koll på vad jag äter och vad jag bör undvika att äta.

/Mvh Anne
~Sajtvärd på Blandrashundar ~Medarbetare på Support
Hundägare i Norrbotten? Välkommen till oss på Hundhuset!

Anmäl
2010-01-11 13:36 #2 av: SaaraE

Nackdelen kan ju vara i det att man blir besatt av att skriva matdagbok att man över huvud taget inte kan tänka sig att testa att inte skriva den en dag.

Anmäl
2010-01-11 19:32 #3 av: AnneN

#2 Ja det är ju en risk, men i så fall är det nog inte bara ätstörning man lider av utan även tvångssyndrom eller liknande.

/Mvh Anne
~Sajtvärd på Blandrashundar ~Medarbetare på Support
Hundägare i Norrbotten? Välkommen till oss på Hundhuset!

Anmäl
2010-01-18 14:38 #4 av: SaaraE

tvångssyndrom hör till ätstörningar.

Anmäl
2010-01-18 21:19 #5 av: AnneN

#4 Jo jag menade andra tvång än "bara" det som har men ätandet att göra.

/Mvh Anne
~Sajtvärd på Blandrashundar ~Medarbetare på Support
Hundägare i Norrbotten? Välkommen till oss på Hundhuset!

Anmäl
2010-01-19 14:32 #6 av: SaaraE

Jag förstår det. Det finns en punkt, tvångstankar inom anorexin som är så vanligt bland anorektiker att det nästan alltid förekommer i den typen av sjukdom. Ex. man måste ha sakerna i en viss ordning, tvångsmässiga beteende i att tvätta sig eller kläderna man har på sig. Ja du känner säkert till massa du också:)

Anmäl
2010-02-28 14:42 #7 av: TheWildRose

Det var såhär jag upptäckte att jag faktist bara åt 1 macka och ev nån liten maträtt(dvs nudlar) varje dag. Har gjort så flera år.. Inte konstigt att min kropp inte mår bra..

Anmäl
2010-02-28 22:54 #8 av: LinnB

Jag började skriva matdagbok då jag var sjuk. Jag blev ännu sjukare. Så det kan tyvärr slå fel också...

Anmäl
2010-02-28 23:27 #9 av: HannaM

Jag vet alltid att jag är på väg neråt när jag börjar bokföra vad jag äter... Jag har ännu inte fastnat riktigt men så fort jag börjar skriva upp så äter jag också mindre. Vill inte se massa mat uppskrivet på listan.

http://hannasskafferi.blogaholic.se/ http://www.classicferret.se
Anmäl
2010-03-01 23:39 #10 av: SaaraE

Man ska ju aldrig skriva matdagbok om man inte är tillsagt att göra det av någon form av behandlingsperson som man även går igenom den med i efterhand. Annars ger det bara för mycket ångest, mer tänkande kring mat och så vidare. Finns ju även två sätt att skriva matdagbok på. Antingen räknar man exakt ut vad och hur mycket man har ätit för att "hålla koll" eller så gör man det ur behandlingssynpunkt och gör det för att försöka bli frisk. Det var det sistnämda som jag syftade på i huvudinlägget!

Anmäl
2010-03-02 09:03 #11 av: LinnB

Förstod det. Men tänkte bara att det kunde vara bra att varna för det förstnämnda också. :)

Anmäl
2010-03-05 21:08 #12 av: tililili

Om man skriver matdagbok så ska det vara för att se att man får i sig tillräckligt eller för att se att man äter ju alldeles för lite, upptäcka att oj, ok, det här räcker inte:p

annars ska man låta bli

 

Och skriv inte in i såna där näringsberäkningsprogram, utan bara på ett papper, vad och ungefärlig mängd, räkna inte, om det inte är en kontroll för att få Upp mängderna tillräckligt

Anmäl
2010-03-14 23:30 #13 av: Correduttan

Jag skriver matdagbok och träffar min kurator/behandlingsperson 1 ggr i veckan och går igenom tankar/kännslor med mera som påverkar vad jag ätit o hur lite... Detta har funkat superbra för mig :)

Anmäl
2010-03-17 21:53 #14 av: [YlvaP]

Jag skriver i både matdagboken.se och i en vanlig anteckningsbok. Jag lyckats minska på mitt intag med hjälpa av dessa "böcker".

MVH Ylva / Wai-san
Vardagsbloggen
Medarbetare på Sommar och Scrubs.

Anmäl
2010-03-29 04:23 #15 av: Saga85

Jag gör mitt bästa för att inte föra matdagbok, det gör det bara värre för min del. Äter jag för lite blir det en push till att äta mindre, äter jag för mycket leder det till ångest och hets.

Anmäl
2010-03-30 10:52 #16 av: [YlvaP]

Jag skriver inte upp längre men jag försöker att hålla samma eller lite mindre varje dag. Blir väldigt ensidig kost men jag vet vad jag får i mig.

MVH Ylva / Wai-san
Vardagsbloggen
Medarbetare på Sommar och Scrubs.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.