2012-05-13 11:07 #0 av: Well-Aware-ness


Mindful eating – sexveckorsprogram med gruppträffar tillsammans med mindfulnessinstruktör

Riktat till dig som tycker att ätandet bestämmer för mycket över dig och
ditt liv och vill nå ett mer medvetet förhållande till mat och ätandet. Lär dig
lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande!

Mindful eating sexveckorsprogram riktar sig till dig som har ett mer eller
mindre komplicerat förhållande till mat. Du äter mer än vad du skulle önska, en annan sorts mat än vad du skulle önska eller så äter av fel anledningar än vad du skulle önska. Kanske försöker du att kompensera ditt överätande med bantningskurer eller andra metoder. Kanske ger ditt överätande dig ångest och en önskan om bättre självkontroll. Läs mer om Mindfuleating på http://well-aware-ness.se/

Under sex träffar med gruppen och mindfulnessinstruktören stöttas du i att
hitta ett mer medvetet förhållande till dig själv och ditt förhållande till mat.
Du får coachning i att lära dig undersöka och lyssna på dig själv. Tillsammans med gruppen gör du övningar och går igenom alla områden som kan inverka på ditt förhållande till mat. Mellan varje träff får du hemläxor med övningar och förväntas avsätta 20-30 minuter varje dag till övningar under de sex veckor som programmet pågår. Övningarna är framförallt övningar i Mindfulnessbaserad kognitiv terapi.

Läs mer på hemsidan http://well-aware-ness.se/

——————————-

Nästa kursstart:

Nästa kurs startar 22 augusti. Träffarna sker varje onsdag klockan
17:00-20:30 under sex veckor i centrala lokaler i Göteborg.

Max åtta personer är med i gruppen för att skapa en trygg stämning för
gruppdeltagarna. Minimum fyra personer anmälda för att gruppen skall
startas.

Är du intresserad av att delta i programmet? Maila info@well-aware-ness.se så skickas en anmälningsblankett till din mailadress alternativt ring 076-1997532 för mer information om kursen.