Mat och recept

Viktökning

2012-11-26 21:20 #0 av: Akkurat

Hej, jag känner verkligen nu att jag vill verkligen gå upp i normalvikt!!

Så jag har gjort ett schema, ser det bra ut?

06,30: havregrynsgröt, smörgås och ett glas mjölk.

07,00: Ultra Mass gainer för viktuppgång (900kcal)

09,00: En näve nötter (mandlar)

11,30: Ordentlig lunch

14,30: Ultra mass gainer för viktuppgång (900kcal)

17,00: Ordentlig middag

19,00: "Mellanmål" = typ en näve mandlar + frukt + glas mjölk

21,00: kvällsmål = macka med tex. makrill + glas mjölk

 

Så vad tycker ni? kommer jag öka i vikt tror ni? Bör jag ändra något?

Anmäl
2012-11-27 22:39 #1 av: Spruca2

Verkar bra:) Åt ungefär lika mycket när jag skulle börja gå upp i vikt... Men det kan ändå vara svårt att gå upp i början eftersom kroppen kanske inte riktigt litar på en. Så idrotta inte på ett tag och ta det ganska lungt så att kroppen kan behålla näringen. Det var det ända som fungerade för mig eftersom jag inte gick upp även om jag hade matschema. Men det är ju individuellt också så testa och se om det fungerar :) Lycka till <3

Anmäl
2012-11-30 20:12 #2 av: SaaraE

I behandling äter man normalt 5-6 gånger om dagen. Om detta schema passar för dig och du känner att du klarar av att äta så pass många gånger om dagen. Tanken med att äta 5-6 gånger om dagen är för att kroppen ska hinna vila och jobba med maten man äter. Men jag tror absolut inte att det är dåligt som du har bestämt, snarare så att det är bra eftersom att du själv har utformat det efter dig och din vardag!

Kämpa på och håll i detta så kommer du gå upp i vikt:)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.