Jag behöver råd!

bulimikaos

2013-06-01 21:38 #0 av: tililili

Nu har det spårat igen.
hetsat och kräkts varje kväll i en vecka

kan inte bryta

idag kändes det inte som att det behövdes eg. men rädd och sen började det i vart fall, så dumt, så dumt

vet inte vad jag ska ta mig till för att bryta!

Äter bra under dagarna, så går ju upp i vikt av skiten med.

Anmäl
2013-06-01 23:06 #1 av: Kaiia

Går du till psykolog eller liknande?

När du känner att du vill hetsäta, försök ta en paus. Sätt timern på 30 minuter, eller säg att du måste måla av en bild så verklighetstrogen som möjligt, eller gå ut och spring, eller vad som helst. Sen efter det kan du tänka efter "var jag verkligen hungrig".

Jag vet inte om det hjälper, men var envis! Styrkekramar <3

Sajtvärd på Lajv och medarbetare på Ätstörningar :)

Anmäl
2013-06-02 20:04 #2 av: villavägen

Jag brukade ibland snabbt skriva ner känslan jag bar på innan hetsätningen och vad jag tänkte på. Då kunde jag titta på det efteråt och bena ut vad det hela handlade om egentligen, allt eftersom.... Tillslut övade jag mig på att stoppa mej själv när det var på gång... Det kunde innebära att jag satt och grinade istället en hel kväll! Hetsätningssuget är som den värsta drogen. Många kramar

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.