Jag kan börja..

• Tränar med min hund, trimmar hans päls eller annan hundvård:)
• Skriver
• Sätta på en serie eller film som jag sett innan, samtidigt som jag målar, pysslar eller styr med något. Fler än en sak gör att tankarna på ångest hamnar på tredje plats en stund
• Städar, dammar, fixar i lägenheten

• Städar, plockar undan

• Går med soporna

• Läser, försvinna in i en annan värld en stund

• Tränar mina möss

• Skriver

• Musik i mängder!

• Spelar något datorspel/spindelharpan

• Undviker alla slags triggande serier eller filmer tills känslan minskat.

• Går in här och läser, hittar andra människor med samma problematik så att man inte känner sig så ensam och hopplös.

Sjukt viktigt att hitta alternativ till mat, och dessutom lära sig att identifiera ångesten innan den tar kontroll över ens handlingar. Friska människor kan tröstäta någon kväll då de mår dåligt, jag borde inte alls kombinera mat med känslor. Förutom hunger- och mättnadskänslor då, som är mer eller mindre ickeexisterande.

• Ritar, skriver, pysslar med papper eller smycken
• googlar runt på mat och gör spännande matlistor med nya alternativ
• chattar/träffar människor, går ofta till min farmor och farfar
• gosar med mina djur