Mat och recept

De perfekta mellanmålet?

2013-10-30 11:22 #0 av: SaaraE

Vad har ni för favoritmellanmål Glad?? lite tips för ide torka skadar aldrig!

Anmäl
2013-10-30 11:25 #1 av: SaaraE

Jag själv är inne i en period av yoghurt. Går ju att variera med lite tjockare yoghurt med smak (för tillfället citron yoghurt) eller naturell yoghurt med müsli eller flingor:) 

Anmäl
2014-01-08 01:03 #2 av: Josse5233

Jag älskar mandlar så en näve mandlar tar jag gärna till mellanmål :)

Anmäl
2014-01-09 12:07 #3 av: SaaraE

Smootie är en annan goding;)

En banan blandat med mjölk och yoghurt eller Hallon/Blåbär med mjölk och kvarg är nog mina favoriter just nu. Det mättar under längre tid också!

Anmäl
2014-01-13 22:36 #4 av: Miliathy

naturell yoghurt med skivad banan, bär, valnötter och pumpakärnor är min favorit just nu!

när jag hade anorexi kunde jag inte äta en hel banan på en gång. jag var tvungen att dela den så det blev 50 kcal istället för 100. banan var alltså en sk "fearfood" för mig. HELT SJUKT!!! haha

Anmäl
2014-01-14 18:41 #5 av: missbeccson

Tips på mina favoritmellanmål

  • Knäckemackor med avokado och örtsalt
  • keso men äppelbitar och kanel
  • Turkisk yoghurt med apelsin/clementinskivor och solrosfrön
  • Smootie m vaniljyoghurt, bär och banan
  • Matigare blåbärsmuffins med havregryn
  • Koka gröt tillsammans med blåbär och kokos
  • Morotstavar med guaqemole eller tsatziki
  • Allbran med mjölk
  • Välling
  • Tunnbrödsrulle med Philadelphia (m smak) och skinka/kalkon
  • Kall risgrynsgröt :P
  • Scones m Philadelphia och björnbärsmarmelad
  • Chrunchymusli med fil
  • Jordgubbar med vaniljkesella

Ska jag forsättaa? :P

Anmäl
2014-01-15 10:03 #6 av: ida_plutt

jordgubbar och kesella låter gudoooomligt HjärtaKär

Anmäl
2014-01-16 02:50 #7 av: [babsaan]

#5 ååh så gott Kär


Jag rekomenderar faktiskt proteinbars,bara för att dom är så otroligt goda, lätta att äta och tja, helt enkelt toppen. Och keso (dom med nötter och torkad frukt) min absoluta fearfood har länge varit frukt, framförallt torkad. Bad mamma köpa en av varje, och GUD vad gott det var.


Anmäl
2014-02-08 12:36 #8 av: chokladbollen

Mina favoriter är helt klart fil/kvarg/yoghurt med lite frukt, nötter, frön eller musli. 

Även en fejk "äppelpaj". Ett rivet äpple som man lägger i en skål och blandar med kanel, mosar banan och lägger över det som ett täcke och som garnering lite blåbär eller andra bär. Vill man ha lite mer protein och fett i detta så kan man ju alltid lägga till lite yoghurt i äpple blandningen. Galen 

Anmäl
2014-02-08 15:38 #9 av: Lindb

Min nuvarande favorit är fruktsallad med hackade mandlar! Jag föredrar fruktsallad före smoothie då jag behöver och vill tugga för att verkligen bli mätt!

1/2 Äpple

1 Banan

1 Apelsin

1 Passionsfrukt

5 mandlar

Banan har också varit känsligt för min del, men nu jävlar äter jag en hel banan varje gång! Kroppen behöver det, jättemycket näring ju! Woop

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.