Jag behöver råd!

Känner mig tjock

2014-04-10 17:19 #0 av: [Älskamig]

Jag är en tjej som för en vecka sedan vägde omkring 45.2 kg. Är 152 cm lång. Vägde innan 43 kg, och trivdes med det, men har nu börjat gå upp. 

Jag känner mig otroligt tjock och räknar kalorier hela tiden.. Hur ska man göra? Det är verkligen inte lätt att "bara strunta i det" och fortsätta äta, för jag vill ju ligga på min vanliga vikt, kunna unna mig gottigheter mm... 


Anmäl
2014-04-10 17:42 #1 av: Ellenfyrkant

Jag tycker inte alls på siffrorna att du verkar stor på något vis! Men att gå ner, gå upp eller hålla en vikt handlar hela tiden om att intaget av kalorier ska gå hand i hand med åtgången av kalorier.

Den som vill gå upp i vikt behöver äta mer kalorier än hen förbränner - tvärtom för den som bollhållaren ned i vikt.
Den som vill behålla sin vikt behöver ha samma intag av kalorier som åtgång av kalorier.

Och har du redan bra kalorikoll så blir detta busenkel matte :)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.