Jag behöver råd!

Vad har hänt?

2015-02-01 17:11 #0 av: [littlecat]1

För ca 3 år sen ville jag gå ner i vikt. Åt knappt någonting och kände mig svimfärdig osv hela tiden. Gick ner, blev gladare. Sen blev jag antagligen så hungrig att jag började hetsäta istället, för att sedan spy upp de... Efter ett år började jag försöka bli frisk och det tog ett tag men jag slutade spy och hetsäta.
I nuläget har jag svårt med mat. Vissa dagar äter jag jätte lite, andra dagar hetsar jag (spyr dock inte). Vet inte hur jag ska äta osv för att de ska bli bättre. Har ni några tips?

Anmäl
2015-02-02 23:40 #1 av: dansafastingenser

Bestäm dig för en matplan och följ den noga! Jag ska egentligen följa en på mitt ätstörningscentrum, den är verkligen bra om man ville bli hälsosam igen men jag är fortfarande för tjock så jag skippar lite då och då... 

Hur som helst-vakna senast runt 9 varje dag och ät ordentlig frukost. Sedan lunch klockan 12, sedan mellanmål runt 3 (äpple) sedan lite sötare runt klockan 5, sedan middag klockan sex och lite godis klockan 8.

Anmäl
2015-02-06 18:44 #2 av: [littlecat]1

Men hur mycket räknas som "mycket"?

Anmäl
2015-02-23 14:49 #3 av: SaaraE

Tipset jag skulle ge är att du försöker äta enligt kostcirkeln. Se till att få i dig från alla grupper, det får kroppen att vara nöjd och du slipper hetsätningsdagarna. Självklart är det som du skriver. Svälten fungerar ett tag men sedan blir kroppen för hungrig.

Vill du bli frisk?

Anmäl
2015-02-23 21:47 #4 av: [littlecat]1

Jag vill bli frisk men det känns svårt. Just nu hetsäter jag nästan varje dag

Anmäl
2015-02-25 17:51 #5 av: SaaraE

Tänker du inte att du kan behöva någon hjälp med ätstörningen?

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.