Annons:
Etikettkroppens-signaler
Läst 1229 ggr
Atropa
7/31/15, 1:52 PM

Panik

Hej! Ni som levt länge med ätstörning och hanterar det relativt bra, hur hanterar ni panik/ångestattacker? Jag har skött mig hur bra som helst senaste 6mån och senaste 3 dagarna har varit ett helvete. Ringt ätenheten om att skriva in mig igen (alltså möten bara) men dom har inte ringt upp. :/ kan inte äta för mår så jävla dåligt. Orkar inte leva med det här längre:( mina atarax hjälper inte ens

Annons:
Sommarek
7/31/15, 2:17 PM
#1

Andas. Fokusera på något, vad som helst (till och med andningen) funkar för mig. Välj ut en bra mening (typ "det kommer att gå bra") och upprepa den om och om igen. Räkna till 50 upprepade gånger. För min del "tröttnar" paniken om jag vägrar fokusera på den.

Sajtvärd på Wicca ifokus och Halland iFokus

Sommarek
7/31/15, 2:18 PM
#2

Ett litet tillägg: det är också viktigt att hålla i bakhuvudet att panik i sig inte är farlig. Det känns överjävligt - men det skadar dig inte i sig själv.

Sajtvärd på Wicca ifokus och Halland iFokus

Atropa
7/31/15, 11:06 PM
#3

Tack sommarek för dina lugnande ord! Så glad över att få stöttning!!

Sommarek
8/3/15, 8:38 AM
#4

Jag vet ju hur det är.  :)
Mår du bättre?

Sajtvärd på Wicca ifokus och Halland iFokus

Atropa
8/4/15, 5:16 PM
#5

Ja nu är det bättre, brukar ha ångest typ tre dagar sen går det bra igen haha. Men tankarna finns ju varje dag men det är greppbart!

Sommarek
8/6/15, 8:30 AM
#6

Skönt att höra.  :)

Sajtvärd på Wicca ifokus och Halland iFokus

Annons:
Upp till toppen
Annons: